Texto: Gabriel Torres / Foto: Arquivo Pessoal – Mariana Clara Loma Schutze
Nesta terça-feira, 3 de junho, é celebrado o Dia Mundial da Bicicleta, uma data criada para promover o uso da bike como meio de transporte saudável, acessível e sustentável. A data foi oficializada pela Organização das Nações Unidas (ONU) em 2018, como forma de reconhecer a importância da bicicleta para a mobilidade urbana e o meio ambiente — além de destacar os inúmeros benefícios para a saúde física e mental.
Seja como esporte, lazer ou locomoção, pedalar é uma prática que vem ganhando cada vez mais adeptos no Brasil e no mundo. Em tempos de cidades congestionadas e crescente preocupação ambiental, a bicicleta surge como alternativa eficiente, econômica e amiga do planeta.
Mariana, dentista por profissão e ciclista há 11 anos, falou sobre os caminhos que já percorreu sob duas rodas por Bataguassu e região, competindo, se divertindo e o mais importante, cuidando da sua saúde.
“Comecei a pedalar em 2014 por incentivo do meu na época namorado, ele já pedalava e isso me incentivou a pedalar também. Comecei sozinha em Venceslau com o Mountain Bike, depois comecei a participar de campeonato, ganhei alguns troféus, e isso começou a me animar mais”.
Através do pedal, Mariana diz ter melhorado a sua resistência, requisito importante para a prática do ciclismo, e isso despertou uma paixão: O Triathlon.
“Como eu já havia nadado quando criança e estava correndo, participando de algumas competições, comecei a pedalar e então parti para o triathlon, unindo três esportes que eu gosto muito”.
Benefícios para a saúde
Mariana ressalta sobre os benefícios para a saúde que teve com a prática de pedalar.
“Melhorou a minha resistência, aumento de massa magra, fortalecimento das pernas e a respiração também ajudou muito, fora a parte mental”.
Outro benefício de quem pedala, segundo Mariana, é apreciar as belezas das paisagens.
Ela recomenda que a prática de pedalar ocorra em lugares tranquilos, sem muito movimento, o que previne riscos de acidentes e torna a experiência mais confortável.
Em 2018, Mariana reuniu com mais 5 mulheres um campeonato com mais de 200 inscritas, que incentivou a prática de pedalar entre mulheres, sendo ele o Desafio MTB Feminino.
Confira abaixo mais registros de Mariana
🚲 Benefícios de Pedalar: Mais que um Exercício, um Estilo de Vida
• Melhora da Saúde Cardiovascular
Pedalar fortalece o coração, melhora a circulação sanguínea e ajuda a controlar a pressão arterial. É uma atividade aeróbica que, quando feita com regularidade, reduz significativamente o risco de doenças cardíacas.
• Aumento da Capacidade Respiratória
O exercício fortalece os pulmões e melhora o condicionamento físico. Ideal para quem busca mais fôlego no dia a dia.
• Controle de Peso e Redução do Estresse
A prática ajuda a queimar calorias, ativa o metabolismo e libera endorfinas — substâncias que promovem bem-estar e combatem a ansiedade e a depressão.
• Fortalecimento Muscular e das Articulações
Ao pedalar, você trabalha músculos das pernas, glúteos, abdômen e até braços, com impacto mínimo nas articulações, ideal para pessoas com restrições ao impacto de esportes como corrida.
• Sustentabilidade e Economia
A bicicleta não polui, não consome combustível e reduz o trânsito. É também uma opção de baixo custo, que ajuda a poupar em transporte público ou combustível.
🌍 Mobilidade Urbana e Cidades mais Humanas
Mais do que um meio de transporte, a bicicleta é símbolo de cidades mais humanas, silenciosas e conectadas com o meio ambiente. Em países europeus como Holanda e Dinamarca, o uso da bicicleta é prioridade no planejamento urbano — e o Brasil já começa a avançar, com ciclovias, ciclofaixas e incentivos a políticas de mobilidade ativa.
“Promover o uso da bicicleta é investir na saúde pública, na qualidade do ar e na democratização do espaço urbano”, afirma urbanistas e especialistas em mobilidade.
🚴♀️ Uma Mudança Começa com um Giro de Pedal
Neste Dia Mundial da Bicicleta, o convite é claro: repense seus deslocamentos, abrace a bike como aliada no seu dia a dia e descubra um novo ritmo de vida — mais leve, mais saudável e mais consciente.
Seja para ir ao trabalho, fazer uma trilha ou passear com a família, pedalar é uma forma de cuidar de si mesmo e do planeta.