![[Infográfico] Guia do Sono: Veja Como Dormir Melhor](https://biohigh.com.br/uploads/b-324562346.jpg)
Por: Biohig
Ter um bom sono é tão importante quanto a nutrição e exercícios para conquistar uma boa saúde e uma qualidade de vida satisfatória.
Dormir bem ajuda o corpo e a mente a se recuperar, melhorando nosso humor, ajudando a manter o peso sob controle, melhorando nosso foco e nossa saúde como um todo.
No entanto, um mau sono pode nos levar a:
- Desarmonizar nossos hormônios;
- Acelerar o envelhecimento;
- Reduzir nossa concentração;
- Aumentar o ganho de peso;
- Gerar estresse crônico.
A boa notícia é que todos esses problemas podem ser mitigados com uma boa rotina de sono.
A BioHigh preparou um infográfico com dicas práticas de hábitos que te farão melhorar a qualidade do seu sono. Confira abaixo!
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Desejamos saúde plena,
Com carinho,
Equipe Bio High
